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子供の予防【あずきクラブ】

●フッ素を正しく利用しましょう

当医院では、歯のクリーニング終了後、無料でみなさまにフッ素塗布をしています。
フッ素の役割をきちんと知った上で正しく利用すれば、むし歯予防の効果が高まります！

子供の乳歯や生えたばかりの永久歯は、歯を覆うエナメル質が未発達で、むし歯の進行も早いことが多いので注意が必要です！
歯が生えたら、低濃度フッ素を家で毎日塗り、高濃度のフッ素を年に数回歯医者で塗るのが理想的です。

フッ素の役割は・・・

①むし歯になりかけた歯を元に戻す
むし歯菌によって歯からとけだした『リン』や『カルシウム』を再び歯に取り込むのを助けます。

②むし歯に強い丈夫な歯を作る
歯の表面にむし歯菌の酸に強い結晶を作ります。

③むし歯菌の活動を抑える
むし歯菌に酸を出さないように働きかけます。

フッ素は、むし歯予防の名脇役といった存在です。フッ素だけでは完全にむし歯を予防することはできませんので、食生活や歯磨きなど生活習慣に気をつけ、歯科医院での定期検診もきちんと受けましょう。
フッ素塗布を受けてから、30分は飲食やうがいができませんので、ご注意ください！

●『あいうべ体操』ご存じですか？

あいうべ体操で『口呼吸』→『鼻呼吸へ』

お口の乾燥は、細菌の増殖による病気の誘発、口臭の発生、そして全身の自律神経に影響し、他のからだの疾患を引き起こす可能性があります。
口呼吸から鼻呼吸になることで、乾燥していたお口の中が潤い、保湿された状態になります。
また、舌のたるみは顔のたるみに直結すると言われています。

《口呼吸のチェック》

• 無意識に半開きになる。
• イビキをかく。
• 唇がカサカサ乾燥する。
• 口が『へ』の字の形。
• 唇を閉じると下アゴに梅干ができる。
• 前歯が出ている。

などなど・・・

《あいうべ体操　やり方ポイント》

• 口を大きく動かすことを意識する。
• １つの動作（例：『あ』）を約１秒で。１セット（『あ』『い』『う』『べ』）を約４秒かけて行う。
• １セットを10回続けて行う。
• １日に３回に分けて（10回×３＝計30回）行うのがおすすめ！
• お風呂や就寝前がベスト
• 声は出さなくてＯＫ！少し声を出して行うとストレッチ効果がアップ！

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●定期検診